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Como escolher seu tênis de corrida

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Exercitar-se e praticar atividades físicas, além de evitar o sedentarismo, é fundamental para a saúde do seu corpo e seu bem-estar físico e mental. Justamente por isso, a hora de escolher tênis para correr demanda atenção.

Afinal, o calçado tem papel fundamental para garantir o seu desempenho, melhorar sua performance, protegê-lo das adversidades climáticas e ainda evitar possíveis lesões e machucados.

Pensando nisso, preparamos um guia completo com tudo o que você precisa saber para garantir o conforto dos seus pés sem abrir mão de todas as outras vantagens que um modelo de tênis correto pode lhe proporcionar. Acompanhe!

1. Conheça o seu tipo de pisada

Antes de escolher um tênis para correr é importante que você descubra qual é o seu tipo de pisada.

Essa informação permitirá que suas próximas decisões referentes a calçados sejam devidamente adequadas aos seus pés, evitando, assim, possíveis vícios posturais e lesões tanto neles quanto nos seus tornozelos e joelhos.

Uma dica é examinar algum tênis antigo e ver como é o formato do desgaste presente nele.

Pisada supinada: desgaste mais intenso na parte externa;
Pisada pronada: desgaste mais visível no interior;
Pisada neutra: desgaste uniforme.

Caso não seja possível identificar nos calçados antigos, o indicado é ir a um ortopedista.

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2. Escolha o tênis certo para cada finalidade

Após identificar seu tipo de pisada, você precisa conhecer as categorias dos tênis de corrida. Sendo elas:

Amortecimento: ideal para corridas de até 3km. Os calçados dessa categoria possuem solado macio, com amortecimento para auxiliar o movimento;
Estabilidade: indicados para corredores que já tiveram lesões, combinando amortecimento e durabilidade;
Controle de movimento: são aqueles com o solado mais rente ao chão para evitar pronação ao longo da corrida.
Performance: modelo para quem busca agilidade. O solado tende a ser semi curvo ou curvo.
Trilha: modelos que aderem ao solo e são impermeáveis.

3. Durabilidade

Quando pensamos em calçados para praticar algum esporte, é importante se atentar ao tempo de vida útil. Isso porque ao realizar as atividades o solado se desgasta e seu amortecimento é perdido.

O período irá variar dependendo da sua rotina de treinos, mas geralmente acontece entre 450 km e 950 km percorridos. Portanto, não espere ocorrer um incidente para trocá-lo.

Ao primeiro sinal de desgaste, especialmente na área do calcanhar, é necessário optar por outro tênis.

E agora que você já sabe como escolher o melhor tênis de corrida, não deixe de aproveitar nossas promoções para garantir o seu! Selecionamos alguns modelos que vão te deixar preparado para correr muitos quilomentros em segurança e com o conforto que merece!

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